Elő a ceruzákkal! - A felnőtt színezők világa
A színekkel való játék, a színezés és rajzolás, vagy ezek kombinációja nem csak a gyerekek privilégiuma, sőt! Ez a kreatív tevékenység kortól és nemtől függetlenül űzhető, főleg, hogy számos jótékony hatással bír a mentális és lelki jólétre is.
Jó pár éve, hogy a felnőtteknek szánt színezőfüzetek és könyvek felbukkantak a piacon, és szinte azonnal népszerűvé is váltak minden generációk körében. Nem véletlen, hiszen ez a tevékenység, a benne rejlő lehetőségek, a fantáziát és kreativitást kívánó folyamatok igazán pozitívan hatnak ránk, legyünk tizen- vagy huszonévesek, negyvenesek, hatvanasok, vagy akár még idősebbek.
Mi értelme van a színezésnek?
Gyermekkorban azért fontos a firkálás, rajozás és színezés, a színekkel való játék, illetve ezeknek a foglalatosságoknak a kombinálása, mert általa fejlődik sok egyéb mellett például a finommotoros képesség (vagyis az összehangolt mozgás), a színlátás és a kreativitás. Ezen kívül előtérbe kerül a fantáziavilág, lehetővé válik az önkifejezés, miközben szükség van a tudatosságra és a szabályok, vagy ha úgy tetszik határok betartására, hiszen a színezésben mindig van egy kontúrvonal, amin nem „szabad” átlépni. Ez a térérzékelés mellett a tájékozódásban is segíthet, de a színezés hozzászoktat az íróeszköz használatához és a papírlap kezeléséhez is. Mindezen is túlmutat a színezők stresszcsökkentő és érzelemkifejező hatása, amivel meg is érkeztünk ahhoz a kérdéshez, hogy miért érdekes a felnőttek számára ez a hobbi?
Ha kell egy kis relax
Nagyon intenzív és rohanó életet élünk, ez pedig már a kamaszokra is igaz. Éppen ezért érdemes és kell is időt szakítanod a megfelelő pihenés mellett az olyan tevékenységekre, amik picit kirántanak ebből az állandó mókuskerékből, amik által lazíthatsz, kikapcsolódhatsz és egyben fel is töltekezhetsz. Van, akinek a sport adja ezt meg, van, akinek az olvasás vagy egy hangszeren való játék. A kreatívabb lelkeknek viszont akár a színezők világa is nyújthat menedéket. Egy-egy minta színezése közben ugyanis szinte minden figyelmed egyfelé összpontosul, azaz kénytelen vagy a jelen pillanatban létezni, az adott cselekedetre irányítani az energiáidat. Ezáltal kis időre elengedheted a múltat, és a jövő feladataitól való félelmeket, és egyszerűen megpihenhetsz akkor és ott. Mindez egyfajta meditációként hat, amiben átélheted a flow élményét, amiben oldódhat a benned lévő szorongás és feszültség. Megtapasztalhatod a szabadságot is, hiszen ez az alkotófolyamat egy picit újra gyerekké tesz, aki szabadon és örömmel telve tevékenykedhet. Ráadásul hatalmas sikerélményed is lehet, hisz amint ránézel egy elkészült munkára, azonnal elégedett és büszke lehetsz magadra.
Virágok, mandalák, állatok… Határ a csillagos ég
A felnőtt színezőket nem véletlenül hívják felnőtt színezőknek. Ezek az ábrák sokkal összetettebbek, aprólékosabbak és bonyolultabbak ugyanis, mint a gyerekeknek szánt minták, és komplexebb, fantáziadúsabb, kreatívabb színezési módokat is igényelnek. A teljesség igénye nélkül: találhatsz elképesztően látványos mandalákat, aprólékosan megtervezett virágokat, részletekbe menő állatokkal és növényekkel teli erdei, vagy éppen tenger alatti világot, titkos kerteket és épületeket, nevezetességeket, pillangókat és álmokat idéző mintákat, egyszóval mindent, amire csak vágyhat egy kreatív színező. Az eszközök tekintetében pedig nem az számít, hogy a legdrágább ceruzákat és filceket vedd meg. Persze nem baj, ha minőségi írószereket szerzel be, de ami ennél is fontosabb: legyen minél több izgalmas árnyalatod, és egy jó radírod, ha szükség lenne rá.
Tipp: Színezni nemcsak előre nyomtatott mintákat lehet! Ha igazán kreatív vagy, és jobban kedveled a kissé „szabálytalan” dolgokat, csak vegyél elő egy használt füzetet, egy régi teleírt naplót, kallódó újság vagy könyvlapokat, és kezd el őket kidekorálni. Csak hagyd, hogy szabadon áramoljanak az alkotóenergiáid, és hallgass a megérzésedre az ötleteiddel kapcsolatban!
Tipp: Színezzetek együtt! Lépjetek be barátokkal vagy akár családtagokkal együtt a színezők világába, és használjátok ezt az eszközt egymás jobb megismerésére, akár a konfliktusok kezelésére, vagy egyszerűen csak elemezzétek, ki milyen színeket használt, és ebben miféle érzelmeket véltek felfedezni. Izgalmas információkra bukkanhattok a művészet segítségével.
Akárhogy is alkottok, akármilyen módját is választjátok a színezésnek, próbáljatok meg minél inkább az adott pillanatban létezni, egy picit kizárni a külvilágot, és hagyni, hogy a különféle árnyalatok, valamint a kezetek mozgása megpihenést hozzon egy-egy nehezebb nap, hét, időszak után.
